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Spinning (Indoor Cycling)

Spinning es un programa de indoor cycling, un entrenamiento aeróbico que se realiza con una bicicleta estática al ritmo de la música. Hay que destacar que, aunque en España se conozca al Indoor cycling como Spinning, Spinning es una marca registrada y lo correcto para referirse a este deporte sería llamarlo Indoor Cycling.

El programa Spinning fue creado en el año 1992 por el profesor y ciclista norteamericano Jonathan Goldberg ("Johnny G."), el cual buscaba un ejercicio integral y grupal. El programa Spinning se diferencia de los demás programas como Keiser o Lesmills por sus famosas "zonas de energía".

Tiene muchas ventajas para el cuerpo; fortalece el sistema cardiovascular y el sistema respiratorio, quema colesterol y alrededor de 600 kcal, en aproximadamente 1 hora de ejercicio. Además fortalece los miembros inferiores dándoles mayor fuerza. Lleva el montar a bicicleta a otro nivel, ya que no es un ejercicio solitario y se puede ajustar según las capacidades de quienes lo practican. Para ser ejecutado correctamente, el spinning debe ser dirigido por un entrenador, quien va indicando los movimientos y la intensidad a la que debemos trabajar.

Beneficios del Indoor Cycling:

- El riesgo de lesiones en este tipo de deporte es muy bajo.
- Es un ejercicio divertido, no es rutinario, porque va acompañado de música.
- Deja los glúteos muy firmes.
- Disminuye la presión arterial.
- Disminuye el colesterol y los triglicéridos.
- Mejora la distribución de la sangre y su retorno.
- Previene las famosas "venas varicosas" o "arañitas" .
- No tiene edad límite, cualquiera puede practicarlo.
- Mejora tu coordinación motriz
- Reafirmas el cuerpo completo (brazos, abdomen, gluteo, pierna...)
- Disminuye bastante la Celulitis.
- Reduce el nivel de estrés


Fuente: Wikipedia

Los horarios de clases de Spinning son:
- Lunes, Miércoles y Viernes de 20:30 a 21:30 h



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